月曜日！！疲れました！！そして先週土曜日アップするの忘れてました。

皆はどんな夏休み過ごしてる？海や祭り楽しんでるかい？自分は今日も元気に全身運動！！来年海で泳ぐためにも全身運動！！しかしなんか実感ない！！ウェイトは重くなっているのに見た目が変わらんし体重減らない！！すんげー不安！！どうなってんだ俺の肉体は？

　体脂肪率や筋肉量は体重だけじゃわからんからジムの人にそれ測る機械ある？って聞いたら別店舗で測れるとのこと。早速行って測ってみた。その結果がこれ↓

おお！！筋肉ついてる！！ラットプルダウンやってるときに体重だけで引っ張ってないかって不安だったのね。脂肪で器具のウェイト量増やしてるのかって思ってたのね。まぁ一筋肉で安心だわ。（前に似たような機械で測った時に筋肉量少ないって出てたのね。今回は少し改善されてる）

　しかし肥満体なのには変わりない。かなしいなぁ。まぁ今回の目標はゴリマッチョになることではなくスリムになること。そのために代謝アップの筋肉量の増加が必要なのね。

　体脂肪量は700g多いのでそれだけとりあえず削りたい。まずは適正範囲の体脂肪率を目指す！！！

22.8%→21.9%以下を目指すで！！！